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탈모에 안 좋은 음식 총 정리! 이번 시간에는요 탈모에 좋지 않은 음식을 한번 알아보겠습니다. 저도 한 사람의 탈모인으로서 의사가 아니라 환자의 입장으로 포스팅 하겠습니다. 첫 번째 단순 탄수화물입니다. 사탕, 케익, 쿠키, 빵, 백미, 파스타에 함유된 단순 탄수화물은 기름진 물질인 피지 생성을 증가시키는데요. 과도한 피지는 모발 건강에 유해한 염증을 일으킬 수 있어요. 그리고 단순 탄수화물은 인슐린 생성을 증가시키고 이 인슐린은 두피 혈관을 수축시켜서 혈액 공급을 줄여서 탈모에 영향을 미칩니다. 두 번째 수은 함량이 높은 생선입니다. 생선 섭취를 줄여서 탈모를 해결하는 사례 보고가 있었던 만큼 완전히 생선을 끊을 수는 없겠지만, 탈모가 관찰되고 수은 함량이 높을 가능성 있는 생선을 섭취 중이라면 양과 횟수를 줄이는 것이 중요하겠습니다.. 2023. 1. 17.
당뇨 합병증, 당뇨와 심장마비 당뇨가 있으면 많은 장기에 영향을 미친다는 사실은 많이 알고 계시죠. 그럼 당뇨는 심장에 어떤 영향을 미칠까요? 어렴풋이 하셔도 정확하게 아는 분은 많지 않으실 텐데요. 당뇨병은 우리 몸이 인슐린에 적절히 반응하지 못하는 임상적인 상황을 말하죠. 그럼 혈당 제멋대로 날뛰게 되는 거예요. 제멋대로 날뛰는 혈당은 망나니처럼 결국 우리 몸 이곳저곳을 망가뜨리죠 심장도 예외는 아니에요. 당뇨병은 두 가지 방식으로 심장 마비 위험을 상승시킵니다. 한 가지도 아니고 두 가지로요 첫째는 높아진 혈당으로 인해서 설탕 분자가 심장 혈관 특히 동맥에 손상을 입혀요. 아주 직접적으로 그리고 두 번째는 당뇨 자체가 콜레스테롤 수치를 상승을 시킵니다. 우리 몸을 순환하는 혈액 혈관의 기름기가 높아지는 거죠. 한마디로 찌꺼기가 .. 2023. 1. 16.
피부 관리 법 8가지 피부를 젊게 유지하고 싶으신가요? 여덟 가지 팁을 놓치지 마세요. 첫째, 자외선 차단제를 바르세요. SPF 15 이상의 자외선 차단 지수를 가진 것이 좋습니다. 많은 분들이 놓치시겠지만, 입술에도 SPF 보호 기능 있는 립밤을 사용하시면 좋아요. 둘째, 한낮에 태양은 피하세요. 자외선이 강한 정오부터 4시 정도까지 햇볕은 굳이 쏠 필요가 없겠죠. 셋째, 외출시 챙이 넓은 모자 선글라스 착용을 고려하세요. 직접 햇볕이 피부에 닿는 것보다 가릴 수 있으면 더욱 좋습니다. 넷째, 일부러 피부를 태우지 마세요. 모든 종류의 태닝은 피부 손상을 조금이라도 만들고 노화를 촉진하죠. 그리고 피부암에 위험도 역시 상승시킵니다. 다섯째, 금연 금주하세요. 흡연과 음주는 피부의 변색뿐만 아니라 주름을 더 많이 만들거든요... 2023. 1. 15.
지방간 없애는 방법, 비알콜성 지방간 없애는 방법 이번 시간 비알콜성 지방 간 질환에 대해서 간단히 알아볼게요. 비알콜성 지방간 질환의 원인은 무엇일까요? 비알코올성이니까 술은 아닐 거고 아직 정확하게 이것 때문이라고 알려진 원인은 없어요. 하지만 과체중, 당뇨, 고콜레스테롤증, 특정 약물을 복용하신 분들에게서 비알코올성 지방간이 더 자주 발생한다는 것을 알아냈죠. 비알코올성 지방관 질환은 크게 두 가지로 나뉘는데요. 염증이 있느냐 없느냐에 따라서 나뉘어요. 한쪽은 간에 지방만 쌓이고 염증이 없는 경우가 되겠고요. 또 다른 한쪽은 간에 지방이 쌓이는 것은 동일하지만 간에 염증이 있는 경우죠 우리 몸에 이상은 어느 쪽이 더 많을까요? 물론 염증이 있는 쪽이겠죠. 오늘 주제도 이 비알코올성 지방간염이 되겠습니다. 그럼 이 비알코올성 지방 간염의 증상은 무엇.. 2023. 1. 14.
심근경색 초기증상 및 검사방법 오늘 알려드릴 질환은 심근경색입니다. 심근경색의 증상과 치료 예방법에 대해서 간단히 말씀드려 볼게요. 심근경색은 굉장히 위험한 병이라는 사실은 여러분 이미 잘 알고 계실 거예요. 우리 몸을 보면 눈도 두 개 코도 두 개 귀도 두 개 팔다리도 두 개씩 있죠. 하나의 장애가 발생을 하면 다른 쪽으로 어떻게든 기능을 하도록 만들어져 있어요. 그런데 심장은 하나밖에 없죠. 이 심장에 고장이 나면 그야말로 인간에겐 치명적일 수밖에 없어요. 심근경색은요, 심장을 먹여 살리는 혈관에 문제가 발생하는 병이에요. 심장을 먹여 살리는 혈관을 피떡이 막아버립니다. 심장에 산소 공급 영양분이 공급되지 않으니까 심장이 굶어 죽는 거죠. 심근경색 환자분들 응급실에서 많이 보게 되는데요. 증상이 아주 다양합니다. 흉통을 호소하시다.. 2023. 1. 13.
식후 2분간 산책! 놀라운 효과 ! 여러분 식사 후에 2분만 걸어도 2형 당뇨병 위험도가 줄어든다고 합니다. 식후 2에서 5분간 가볍게 걸었을 때 혈당 상승이 아주 부드럽게 올라간다고 해요. 당뇨병 식병 유무와 상관없이 식후 혈당을 줄이는 것은 우리 몸에 이점이 있는데요. 식욕과 식전 허기짐이 줄어듭니다. 그리고 염증 또한 줄어들죠. 그리고 또 한 가지, 노화를 느리게 해 주는 효과가 있어요. 염증도 줄여주고 노화까지 느리게 해준다니까 혈당 관리 정말 중요하죠. 그러면 우리는 어떻게 행동을 해야 할까요? 직장인 분들이라면 식후에 걸어서 올라가시거나 너무 고층 빌딩이라면 스쿼트라든지 다리 들어 올리기를 잠깐잠깐씩 해 주시는 거 좋겠죠. 근육이 수축하면서 이때 포도당이 근육 안으로 들어가게 됩니다. 이런 기준으로 혈당상 상승이 억제되는 거거든.. 2023. 1. 12.
겨울 철 가려움증 해결 방법 6가지! 겨울철 가려움증 해결법입니다. 첫째, 자주 보습해야 합니다. 샤워 직후 보습제를 바르면 수분을 피부에 가두면서 건조한 겨울 공기를 이겨낼 수 있어요. 둘째, 샤워는 평소보다 짧게 그리고 미지근하게 하세요. 춥다고 뜨거운 물로 샤워하는 것은 피부를 자극해 가려움을 악화시킬 수 있습니다. 셋째, 샤워 후 남아 있는 물기을 닦을 때 수건으로 박박 문지르지 마세요. 가볍게 수건으로 두드려 물기를 흡수시키고 피부를 완전히 건조시키지 않는 것도 중요합니다. 넷째, 화학제품이 되도록 적은 비누를 사용하세요. 천연제품 혹은 비누나 세척제를 최소로 사용하는 것이 좋아요. 다섯째, 평소보다 물을 자주 마시면 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 건조한 피부 방지에 좋죠. 마지막으로, 오메가 3 와 같은 지방산이 피부의 유분 장벽.. 2023. 1. 11.
뇌출혈 전조증상, 뇌출혈 원인, 간단정리 뇌출혈 환자에게서 왜 심정지가 발생할까요? 실제 지주막하 출혈은 병원 외에서 심정지가 일어나는 원인으로 꼽기도 하지만 머리 안에서 발생하는 일반적으로 말하는 뇌 내출혈 심정지가 그렇게 흔하지는 않습니다. 지주막하 출혈 같은 경우에는 비율적으로 따지면은 병원 외 뇌에서 심정지가 일어났을 때 한 2에서 8% 정도 심정지를 일으키는 것으로 돼 있어요. 뇌내출혈은 이것보다는 더 작은 비율로 심정지가 발생을 합니다. 그럼 뇌출혈의 경우에 왜 심정지가 발생하는지 말씀을 드릴 텐데요. 크게 두 가지 기전이 있습니다. 첫 번째 기전은 카테콜아민 과다입니다. 카테콜아민, 피네프린 ,노르 에피네프린, 도파민 이런 거는 얘기 들어보셨죠. 머리에서도 만들어지고 부신이라는 곳에서도 만들어지거든요. 그런데 뇌출혈이 발생하면 머리.. 2023. 1. 11.
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