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실내 자전거 무릎 바른 자세, 무릎 관절염 운동, 무릎 통증에 좋은 운동 무릎 관절염 운동치료에 있어 실내 자전거를 어떻게 타야 되며 무엇을 주의해야 되는지 가장 중요한 포인트를 알려드리도록 하겠습니다. 일단 무릎 관절염 환자분께서 실내 자전거 운동을 제대로 안전하게 효율적으로 하기 위해서는 4가지를 기억하고 계셔야 됩니다. 네 가지는 바로 안장의 높이, 발의 위치, 허리의 자세, 속도와 강도입니다. 첫 번째는 자전거의 안장 높이를 알맞게 조정하시는 겁니다. 여기서 핵심은 자전거의 안장을 되도록 높게 조정, 즉 안장을 될 수 있는 한 높여주셔서 자전거를 타는 도중 무릎이 너무 많이 구부려지지 않도록 하셔야 됩니다. 요령은 페달을 밟았을 때 발이 가장 아래 지점에 위치하는 시점에서 무릎이 10도 ~ 20 도 정도만 구부린 자세가 되도록 조정해 주시는 겁니다. 자전거 페달을 제일.. 2023. 4. 3.
내보험 조회, 내보험 찾아줌, 보험가입조회, 내보험 한눈에, 내보험다나와, 보험조회 방법, 보험조회 어플 내가 가입되어 있는 보험이 얼마나 많은지 다 쓸모 있는 보험인지 확인해 주는 어플들이 많이 나왔습니다. 보험을 꼼꼼히 따져보지 않고 가입하다 보면 사실 그게 돈 낭비가 되는 경우가 많습니다. 특히 사회 초년생의 경우 부모님이 관리해 주시던 보험을 직접 관리하게 되며 어려워하는 경우가 많습니다. 그런 분들을 위해 내가 가입되어 있는 보험은 무엇이고 그게 전부 꼭 필요한 보험이 맞는지 핵심 내용만 이해하시기 쉽게 정리했으니 참고하시길 바랍니다. 첫 번째, 네이버를 통한 간편 조회 방법이 있습니다. 네이버 네이버 메인에서 다양한 정보와 유용한 컨텐츠를 만나 보세요 www.naver.com 많은 분들이 휴대폰에 네이버 앱이 깔려 있으실 텐데요. 이런 네이버 페이로 결제 및 송금만 가능한 것이 아니라 보험 조회까.. 2023. 4. 2.
대출 금리인하요구권 후기, 요구 해야 하는 이유 미국 금리 3.25% 한국 금리 3.0% 시대 코로나19 이후 정말 경제는 갈수록 암울한 소식이 전해지고 있는 요즘 물가는 치솟고 예상치 못한 전쟁 이슈와 고공 하는 기름값으로 정말 가계부담은 어느 때보다 암울한 경제 소식이 전해지고 있는 상황입니다. 여기에 최근 이슈로 강원도 레고랜드 부도사태까지 이슈가 되어 정말 경제 상황이 이루 말할 수 없이 힘든 상황이 되었네요. 코로나19 이후 0%대에 머물렀던 기준금리는 2021년 0.25% 포인트 인상을 시작으로 빠른 속도로 증가하고 이번 빅 스텝 다행으로 금리는 1년 2개월 사이 2.50% 포인트 올랐으며 3%대 기준금리는 2012년 10월 이후 10년 만에 최고치입니다. 금통위의 두 번째 빅 스텝으로 약 38만 가구가 집을 팔아도 부채를 못 갚는 상황이 .. 2023. 3. 30.
전세자금대출 한도조회 방법, 한도계산 최근 전세 시세가 많이 떨어지고 있는데 기존에 이미 많이 오른 상태이며 금리가 많이 오르면서 아직도 전세자금마련이 부담스러운 분들이 많으실겁니다. 부족한 전세자금을 마련하기 위해 전세자금 대출에 대한 관심이 높아지고 있는 추세입니다. 요즘 뉴스만 보면 한숨만 나오는데 전세대출 받으신 분들의 마음은 하루하루 힘이 들텐데요. 그 중에서도 부동산쪽은 더할 나위 없을테죠. 내 집을 마련하려니 지금 부동산 시세가 어디로 튈지 모르고 사지 않고 전세로 계약 하려니 지금 상황이 맞는지 참으로 마음이 불편할 것입니다. 그래도 손을 놓고 있을 수 없으니 전세자금에 대해 알아봐야죠. 대출받을 때 가장 중요한 것 중 하나가 바로 대출한도인데 한도조회와 계산방법을 모르시는 분들도 많으실겁니다. 본인의 전세자금 대출한도 조회방.. 2023. 3. 29.
신용등급 점수, 신용등급 표, 신용등급 조회 신용등급이 점수표로 바뀌었습니다. 우리가 살면서 성인이 되고 은행거래와 신용카드 등 여러 가지 신용거래를 할 때 신용등급 이 중요한데요, 그런데 정부에서 2021년 1월 1일부터 신용등급제가 사라지고 신용점수제로 바뀌면서 지금은 신용정보를 조회하면 점수만 확인이 가능하게 되었으니 아래 내용 참고바랍니다. 여기서 많은 분들이 신용점수제가 익숙하지 않아 내점수를 몇 등급에 해당되는지 모르는 분들과 헷갈리는 분들이 많으셔서 오늘은 내 신용등급을 확인하고 싶은 분들을 위해 신용등급 점수표 구간별 점수와 신용등급 확인하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목 차 ● 신용등급 점수표란? ● 신용점수 등급 환산표 신용등급 점수표란? 신용등급 점수표는 신용점수를 바탕으로 등급별 신용 등급을 매긴 표로 신용점수는 1점 ~ 1.. 2023. 3. 28.
맥북 에어 M1 구매 전 필독 (장단점 및 후기) 맥북 에어 M1은 출시된지 1년이 넘었음에도 아직까지 사랑받는 애플의 가성비 노트북 입니다. 이 글은 효자 노릇을 하고 있는 맥북 에어 M1의 장단점에 간단하게 정리한 글로써 가성비 노트북을 찾는 분들은 아래의 내용을 꼭 확인해 보시길 바랍니다. 맥북을 게임하려고 구입하는 사람은 아마 없을것입니다. 애초에 게임을 할 용도로 만들어진 노트북도 아니고, 게임을 하기에 적합한 스펙도 아니기 때문입니다. 동영상 편집, 코딩, 이미지 작업 등 전문적인 작업 용도로 구입할 목적이라면 맥북 에어 M1 을 대체할만한 가성비 노트북은 아직까지 찾아보기 힘들 겁니다. 목차 1. 맥북 에어 M1 후기 - 장점 2. 맥북 에어 M1 후기 - 단점 3. 결론 및 할인정보 1. 맥북 에어 M1 후기 - 장점 합리적인 가격 ● 애.. 2023. 3. 23.
SK브로드밴드 애플티비, btv 애플tv 설치 후기 SK브로드밴드 애플티비, BTV 애플TV 설치 후기 인터넷 통신사 SKT, KT, LG 3개의 통신사 TV, 인터넷을 다 사용해 본 후기로는 일단 제일 먼저!!! LG U+ 는 TV 채널이동이 SK나 KT에 비해 훨씬 빠릅니다.반면 SK나 KT는 채널 이동시 즉, 리모컨으로 채널변경을 클릭 후 약 1초 후 채널이동이 됩니다. 그러나 LGU+는 누름과 동시에 채널이동이 되기 때문에 타 통신사보다 빠릅니다.하나 팁을 또 드리면 인터넷 TV 휴대폰과 결합하여 설치를 하게되면 고객센터에서 연락이 와서 설치 일정을 본인과 같이 조율을 합니다. 일정을 정한 후 기사님이 연락이 오고 설치를 하게 되죠! 여기서 잠깐!보통 인터넷, TV 설치시 대리점에서 사은품이니 뭐니 상품권 얼마 준다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다... 2023. 3. 22.
2023년 진해군항제 장소별 일정 및 주차안내 가장 중요한 2023년 진해군항제 행사일정부터 파악해보겠습니다. 행사: 2023년 제 61회 진해 군항제 기간: 2023. 3. 25 (토) ~ 4. 3. (월) / 10일 간 장소: 창원시 진해구 중원로타리 등 일원 주의사항: 교통통제로 자가 진입 불가, 셔틀버스 탑승 필수 진해 군항제 꿀Tip 진해군항제 기간에 진해루 에서 야시장이 열린다고 합니다. 진해주민은 자차이용하여 갈 수도 있지만 주차자리가 없을것 같으니 도보나 셔틀버스를 탑승하여 가시는게 좋아보입니다.진해주민이 아닌경우에는 자차로 진입금지입니다. 군항제 자차이용 주차장 정보 위와 같이 해군부대, 관공서, 공영주차장, 길가 노상주차 등 다양한 주차장소를 마련해 두었는데요, 하굑는 주말에만 한정하여 진해여고, 진해여중, 진해중앙고, 진해남중, .. 2023. 3. 22.
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