치질약1 치질 자가치료법, 치질좌욕방법 등 간단정리 치질로 고통받는 여러분들께 집에서 관리할 수 있는 방법 알려드릴게요. 첫째, 섬유질 섭취입니다. 하루에 20 ~ 30g 섭취하세요. 잡곡밥에 나물 반찬, 과일 간식 두 번 정도면 충분합니다. 너무 많은 섬유질 섭취는 변을 딱딱하게 만들어서 배변을 더욱 어렵게 하니까 주의하시고요. 효과를 볼 때까지는 6주 정도 시간이 걸릴 수 있다는 사실 알아두세요. 둘째, 물을 충분히 드셔야 합니다. 하루에 2리터까지 드실 수 있어요. 음식으로 하루에 1리터를 자연 섭취하니까요. 의식적으로 1리터 정도를 드시면 좋습니다. 신부전증이나 심부전증을 앓고 계신 분들은 수분 섭취를 주의하셔야 하고요. 셋째, 화장실은 최대한 짧게 사용하세요. 폰 사용이나 독서는 하지 않는 게 좋습니다. 더불어 힘을 꽉 주는 행위도 치질에 영향을.. 2023. 1. 10. 이전 1 다음 반응형